Wij bieden zowel face-to-face als online groepscursussen aan. Hierbij worden de richtlijnen van RIVM aangehouden.

Hulp of advies nodig?
Vraag je gratis Persoonlijk advies aan. Bekijk hier het complete overzicht van het totale aanbod van cursussen voor volwassenen.

Laden Cursussen

« Alle Cursussen

  • Dit evenement is voorbij.

Beter slapen doe je zo (GAZO Amsterdam Zuidoost en Diemen N/Z)

ma 7 jun 2021, 14:00 - 16:00

€ 20

Wie?

De cursus is bestemd voor volwassenen en ouderen met slaapproblemen en met een huisarts bij een van de gezondheidscentra GAZO Amsterdam Zuidoost en Diemen Noord & Zuid.

Cursusinhoud

In deze cursus krijg je meer inzicht in slaap en slapeloosheid en wat je slaap positief kan beïnvloeden. Ook leer je verschillende manieren om je slaap te verbeteren. De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten met de volgende thema’s:

  1. Slaap en slapeloosheid;
  2. Slaapfasen, spanning en ontspanning;
  3. Biologische klok en medicatie;
  4. Piekeren, houding en gedachten ten opzichte van slaap;
  5. Gedachten over de slaap;
  6. Terugvalpreventie en evaluatie

Praktische informatie

Cursusduur: Er zijn 6 bijeenkomsten. Elke week is er een bijeenkomst van 2 uur.
Wanneer: Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen.
Groep: 8 deelnemers
Kosten: 20 euro

Voorafgaand aan de cursus vindt een kennismakingsgesprek plaats.

 Download folder

Aanmelden

Gegevens

Datum:
ma 7 jun 2021
Tijd:
14:00 - 16:00
Kosten:
€ 20
Cursus Categorie:

Locatie

Huisartsenkoepel GAZO via beeldbellen
Amsterdam Zuidoost, + Google Maps

Begeleider

Siham Razzouki
Telefoon:
020–5901330
E-mail:
preventie@arkin.nl